肩こり解消方法

ためしてガッテンで、肩こり解消のためのストレッチが過去に放送されました。

番組で紹介された肩こり解消のストレッチは、イスに座って行うストレッチ、柱を使用して行うストレッチ、背中を机に向けて机の前で立て膝で立つストレッチです。

筋肉の働きをコントロールしている筋紡錘をストレッチによって止めることが肩こり解消につながります。
肩こりストレッチは、使用した筋肉を休める意味でもちゃんと行うことが大事で、力を入れずにリラックスした状態で行うことが大事です。
ためしてガッテンの肩こり解消ストレッチは、書籍としても発売しています。

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