夜ぐっすり眠る方法

疲れすぎて不眠になることがしばしば。

そういう時は、お風呂に入りながら、足の裏をマッサージします。

ストレスがあって、神経が高ぶり寝れなさそうな時は、ため撮りしてあるかわいい動物の赤ちゃんの録画を見たり、お笑いを見てから寝るようにしています。
とりあえず、仕事のことは一瞬でも忘れるのが寝つきが良くなる方法かも。

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