食事と加齢

お肌によいといわれるビタミンCが沢山含まれている野菜やフルーツを毎日きちんと食べている方とそうでない方は、肌のツヤなどが、実際、違いますし、年取ってからのしみの多さなども明らかに違います。

そして、ビタミンCを長年きちんと多くとっていますと、お肌が健康的でかなり丈夫になるのも事実のようです。

コラーゲンがかなり多く含まれているという食品はかなり多く、手羽先、豚足、フカヒレ、ウナギ、トリの皮、あるいは、魚のアラなどがそうです。

これらの食品を多く食べるというようなことはお肌に大変よいようなことではありますが、さすがに毎日、十二分な量のコラーゲンを食品からだけ、実際、摂るとすれば、かなり膨大な量になってしまいます。

ですから食品からも摂り、あるいは、足りない分をサプリメントで補う感じのものがよい感じの方法です。

食事は自然のようなものでもありますし、毎日3度のようなことですから、できるだけ食事から摂るようなことを優先的に心がけたいもんです。