頭痛のセルフケア

頭痛を防ぐには、規則正しい生活を送ることが大事です。

なるべくストレスや疲れをためないように、その日で解消してしまう方法を見つけましょう。

また、食事もしっかりと摂って、なるべくたっぷりと睡眠を取るようにします。

お酒を飲みすぎるのもよくないので、心当たりのある人は気をつけましょう。

片頭痛には、マグネシウムやビタミンB2の補給が効果的なと気があります。

たまごや、納豆、ナッツ類にたくさん含まれています。

頭痛が気になると言う人は普段から積極的に摂るといいようです。

ですが、どうしても頭痛になってしまうときもあるので、頭痛薬を常備しておくのもおすすめです。

頭痛薬があることが安心感につながり、予防になるかもしれません。