食事でアンチエイジング

和食はダイエットに適しているといわれていますが、アンチエイジングにも効果的です。
魚や大豆製品、野菜などをふんだんに使っているし、さらに味付けも他の料理に比べてあっさりして薄味です。

日本が長寿国ということからも、和食健康の維持や病気の予防に効果的妥当言うことが分かります。

また、日本と同じように長生きな人が多いコーカサス地方で食べられているヨーグルトもアンチエイジングに効果的といわれています。
高齢になるとかかりやすい動脈硬化や心臓病などの病気の予防にも適しています。
また、血液をさらさらにしてくれるネギやポリフェノールを含むワイン・緑茶などもアンチエイジングに効果的です。

食事は毎日することなので、食材や栄養などに配慮することで、自然と健康やアンチエイジングに気を遣うことになります。
カラダの環境を整えることで内側から若々しさを取り戻しましょう。