脳のアンチエイジング

老化は、当然ですが、脳にも現れます。
脳の老化を防ぐためには、リラックスさせてあげることも大事です。
林浴などを行うことによって、脳をリフレッシュして、アンチエイジング効果があるそうです。
脳を活発に働かせることも大事で、ちょっとした足し算や引き算などを暗算でやってみたりすることもいいです。

特に効果的なのがお料理と言われています。
お料理は一度にいろんなことを考えながらやるので、脳が活性化されるんだそうです。
料理の手順を考えたり、分量を測ったりしながら、手元は常に動いていますよね。
千切りなんて、とっても細かい作業です。
同じ料理をローテーションするのではなく、常に新しいメニューにチャレンジすると言うのも脳を活性化させるのにいいかもしれません。
その他、友達と話したりといったコミュニケーションも脳を老化させるのを防ぐそうですよ。