ダイエット冷え性

ダイエットにおいて、カラダが冷えると、脂肪がつくので、冷え性を改善することが大切です。

食べ物には「陽性」「陰性」「中性」の食べ物があり、陽性の食べ物は身体を温め、陰性の食べ物は身体を冷やすと言われています。

陽性の食品を摂るように心がけ、体を温めましょう。

陽性の食べ物は、色が濃い食品、根菜類、冬に収穫できる食べ物が多いようです。しょうが、山いも、にんにく、ニンジン、れんこん、ネギ、さつまいも、ニラ、ごぼう、かぼちゃなどです。
生より、加熱して温かいものを食べます。

また、ビタミンCも冷え症に効果的なので、タバコを吸う人や、お酒を飲むとビタミンCが消費されるので、なるべくたくさん摂るのがオススメです。